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여드름 없애는 법, 피지 과다 분비가 되는 조건

[지성 피부 관리 3편]

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3. 자극

​ 우리의 피부는 생각보다 많은 요인들로 인해 자극을 받는다.

그 요인들을 미리 알고 자극을 최소화하는것이 피부관리의 첫걸음이 될 것이다.

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- 피부의 온도 -

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​피부의 온도가 높을수록 피지 분비가 많아진다.

무더운 여름엔 모공도 열리고 피지도 많아지고.. 여드름 피부엔 최악의 조건이 된다.

하지만 여름이 오는 것을 막을 순 없다!

 따로 관리를 할 수 없는 밖에서는 미스트를 뿌리거나 관리가 가능한 곳에서는 

수분크림을 자주 발라주면서 얼굴 피부의 온도만이라도 낮게 유지하자.

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 평소 샤워를 할 때 지나치게 뜨거운 물로 하지는 않는가? 여름에도 뜨거운 물로만 샤워를 하는가?

 뜨거운 물로 샤워를 즐겨 한다면

뜨거운 물에 직접 맞닿는 피부가 자극받아 피지선 발달을 촉구 할 수 있다.

미지근한 물을 사용하고 너무 춥다면 약간 따뜻한 정도로만 하길 권장한다.

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너무 무거운 물건을 드는 행위 등으로 얼굴에 혈액이 몰리게 된다면 피부의 온도 역시

 올라가게 된다. '온도는 낮게, 건조하지 않게' 항상 신경써주자.

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- 물리적 자극-

피부가 민감하다, 민감성 피부용, 이런 이야기 많이 들었을 거다.

피지선이 발달한 여드름피부는 이미 민감한 상태라고 보면 된다.

민감성 지성피부, 세안제도 신경써서 골라주어야 한다.

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각질을 제거한다고 다짜고짜 스크럽제가 포함된 세안제를 골라 피지선을 자극하지 말자.

세안을 할 때에도 박박 문지르지 말고 부드럽게해야 한다. 자극적인 세안을 청결한 세안과

동일시 해서는 안된다. 물기를 제거할 때에도 수건과 강한 마찰은 피하자.

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또한 코 부위는 피지선이 발달해서 피지분비가 많은데, 이를 압력을 주어 추출할 경우 당장은 이물질이 배출되는 기분이 들고 좋지만 결국 피지는 다시 채워지고 모공은 더욱 커지는 악순환이 반복된다.

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간혹 손으로 자주 만지거나 여드름을 짜는 경우가 있는데, 이 역시 물리적 자극에 해당하며

여드름을 함부로 짜게 될 경우 흉터가 남거나 모세혈관이 파괴되어 색소침착으로 이어질 수 있다. 모세혈관이 심각하게 파열된 경우 피부과에서 IPL 레이저로만 치료가 가능하다.

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당장 난 여드름은 약국에서 파는 상처에 덮는 동그란 재생테잎 등으로 가려주고

피부과를 찾거나 특정부위만 면봉으로 짜고 소독을 잘 해주자.

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수면을 취할 때 자세 역시 하늘을 똑바로 보고 자는게 좋다.

 침구류와 볼, 얼굴 옆면의 마찰로 트러블이 발생할 수 있기 때문.

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- 자외선 -

자외선은 피지선을 직접 자극하기도 하고 이미 없어진 여드름의 붉은기의 색소를 침착시켜

2차 피해를 유발하기도 한다. 외출을 하기 전 선크림을 발라 주는 것은 필수!

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선크림 자체 때문에 트러블이 발생하기도 하지만 자외선의 악영향으로 인한 노화 등은

복구하기가 더 힘들다.

유분이 많이 없는 지성 전용 선크림을 찾아 바르도록 하자.

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- 스트레스 -

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스트레스는 피부 뿐만 아니라 온갖 잡병의 원인이 된다.

여기서 스트레스는 본인이 인지하지 못하는 스트레스 역시 해당이 되다는 것을 알아야한다.

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가령 수면 패턴 등을 갑자기 뒤바꾼다던가 하게 될 경우가 그렇다.

본인은 단지 조금 피곤할 뿐이지만 내 몸에서는 그것을 ‘강한 자극’으로 받아들여 스트레스를 이겨내기 위한 우리몸의 방어시스템인 엔돌핀, 아드레날린, 테스토스테론 등의 호르몬이 분비되는데,

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 이 중 테스토스테론이 피지선을 자극해 피지분비량을 증가시켜 피부건강에 악영향을 미칠 수 있다. 그 밖에도 수면과 호르몬에는 밀접한 관계가 있는데, 추후에 포스팅하도록 하겠다.

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피부 관리를 위해 스트레스 관리까지... 쉬운일 하나 없다.

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4. 위생

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베개 피 등 장시간 피부에 맞닿아 있는 침구류들은 위생적인가?

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베개 피를 매번 빨기 귀찮다면 수건을 베개에 위에 깔아 이용하자.

필자 역시 수건을 베개에 깔아 이용하고 있다.

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지저분한 침대 시트 역시 등 여드름을 유발할 수 있다.

되도록 수면에 들기 전에 씻는 습관을 들여 침구류를 깔끔하게 유지하고 두피 건강도 챙기도록 하자.

(머리는 자기 전에 감는 것이 좋다. 반드시 두피를 말리고 잘 것!)

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화장품 같은 경우 역시 수분이 묻어있는 A화장품을 바르고, 그 상태에서 B화장품을 바르는 과정에서

화장품 케이스에 화장품이 묻고,

 세균이 번식할 수 있는 환경이 만들어 지게 되어 결국 피부에 세균을 바르는 꼴을 초래할 수 도 있다.

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이를 간단하게 관리하는 방법, 소주나 소독용 알코올 병, 티슈를 화장품 옆에 가져다 놓고

 퇴근 후나 여유로울 때 수시로 닦아주면 된다.

피지 과다 분비가 되는 조건1

[지성 피부 관리 2편]

1. 수분부족

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피지는 피부 표면으로 분비된 피지는 천연보호막을 형성해 세균이나 피부의 수분 증발을

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억제하는 등 피부를 보호하는 역할을 한다.

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그런데 수분 섭취도 부족하고 피부에 적극적으로 수분공급을 해주지 않는다면?

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당연히 수분증발을 막기위해 피지가 과다 분비 된다.

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이 때문에 지성, 여드름 피부일수록 스킨, 로션을 꼭 챙겨 발라야 한다는 말이 나오게 된다.

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평소에 물 많이마시고, 집에 있을 때 마스크 팩도 하고! 수분크림도 자주 발라주자.

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밖에 나갈 때도 수분 증발을 막기 위해 기초 화장은 잊지말고 하도록 하자.

2. 호르몬

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남성호르몬인 안드로겐(테스토스테론)이라는 호르몬이 피지선의 발달과 생성에 영향을 미친다.

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신생아 여드름의 경우가 안드로겐이 여드름과 직접적인 관계가 있다는 예이다.

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간혹 병원에서 피임약을 처방하는 경우도 있는데,

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 안드로겐 호르몬의 영향을 차단하여 안드로겐에 의한 자극을 받지 않음으로써

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피부는 피지를 덜 생산하게 되고 새로운 여드름 형성이 감소시키는 작용이 있다.

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-부작용으로 간암, 정맥혈전색전증 등을 유발한다. 전문 의약품이라면 적어도 어떤 약을 처방

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받았는지 그리고 어떤 부작용이 있을 수 있는지는 알고 있어야한다.

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턱과 입주변 여드름의 경우 여성의 경우 생리기간에 자주 나타나게 되고

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​ 신장기능 저하, 생식기의 기능 약화가 원인으로 알려져 있는데 모두 성 호르몬과 연관이 있다.

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잦은 성관계나 자위 행위의 경우또한 논란의 여지가 있는 부분인데

​이건 개개인에 따라 차이가 있지만 간접적으로든 직접적으로든 영향을 미칠 수 있다고 하니

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자신의 몸이 어떻게 반응하는지 확실히 인지해두고

 그에 따라 조절하면 되겠다.

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간혹 몇몇 사람들이 결혼을 하고 나서 피부가 좋아졌다고 하는 경우가 있는데,

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이는 피지분비기능이 감소되는 20대 후반~30대에 결혼을 하게되어

 우연히 맞아 떨어지게 된 것이라고 한다.